Me corté y no puedo parar

El año pasado quería ver cómo se sentiría cortar. Recuerdo que me enojé mucho por algo. Me hizo sentir como si me odiara a mí mismo. Así que me corté en la muñeca, pero tenía miedo, así que lo hice con suavidad, pero no me satisfizo y sentí que ni siquiera era lo suficientemente fuerte para hacer nada. Me hizo sentir débil, así que cada vez que corto trato de hacerlo más y más profundo. Pero no duele en absoluto. Hace que el dolor interior desaparezca. Este año lo hice más. Por lo general, me corto en el estómago, que es el área donde la mayoría de la gente no lo nota. La primera vez que lo hice me asusté. Me sentí como un total perdedor, ¿por qué iba a hacer eso? me pregunté a mí mismo. Así que decidí no volver a hacerlo nunca. Eso me asustó. Pero con más cosas sucediendo este año, no pude controlar mis emociones en absoluto. La única forma en que podría dejarlos salir es cortándolos. Normalmente lo hago cuando siento que no valgo nada, soy feo y no soy digno de vivir. O si me peleo con una persona cercana. No le he dicho a nadie porque sé que dirán que soy estúpido por hacerlo, pero no puedo parar. parece la única salida. Este año me sentí muy deprimido. No sé por qué estaba muy deprimido por mi culpa. Me odio a mí mismo. Siento que estoy dañando la vida de todos. No merezco la felicidad en este mundo. Este año mi padrastro perdió su trabajo. Mi mamá perdió un bebé. Mi gato fue atropellado por un automóvil y casi me diagnostican lupus. Mi mamá siempre me dice que soy ingrata y que no merezco nada. Eso realmente me hizo sentir peor. Me meto mucho en peleas con mi mamá. No quiero decirle que se decepcionará e incluso tal vez me grite diciéndome que soy tan estúpido. Realmente no sé qué diría. Pero me odio a mí mismo por hacerlo. Arruino mi propia vida y la vida de los demás. No puedo parar.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2019-05-30

A.

Creo que puedo entender por qué estás cortando. Es probable que una gran parte se deba al hecho de que, fundamentalmente, tienes sentimientos de inutilidad. No creo que sea una coincidencia que te cortes cuando tienes pensamientos muy negativos sobre ti mismo.

Otra razón por la que puede cortar es porque cree que merece sufrir. Escribiste que "te odias a ti mismo" y que "arruinas la vida de los demás". También parece que no conoces otras formas de lidiar con tus emociones. Esa puede ser otra razón por la que corta.

Algunas personas que se cortan dicen que lo hacen porque no pueden sentir, casi como si estuvieran emocionalmente insensibles. Están disociados de sus emociones (es decir, no sienten nada) y la única forma de sentir algo es cortándose. Cuando se cortan, sienten dolor y sentir algo es mejor que no sentir nada. Lo describen como una liberación.

Quizás las razones antes mencionadas expliquen por qué se lastima a sí mismo, pero lo más importante es cómo detener este comportamiento. Dices que no puedes parar, pero debes saber que puedes. He conocido a muchos adolescentes que finalmente pudieron dejar de hacerlo. Por lo general, se detuvieron cuando llegaron a creer que no lo merecían y se les enseñó formas alternativas de lidiar con sus emociones.

También es importante entender que no mereces sufrir. Como mencioné anteriormente, parte de por qué se autolesiona puede estar relacionado con su creencia de que merece un castigo. No te lo mereces. Ese es el tipo de pensamiento que te permite hacerte daño y tiene que cambiar. Creo que si pudiera ingresar a la consejería, aprendería a cambiar su forma de pensar y eventualmente su comportamiento.

También debe saber que existen mejores formas de lidiar con sus emociones. Le recomendaría que se proponga hablar con alguien cuando se sienta molesto. Dijiste que tu madre se molestaría si se enterara de que estabas cortando. No es necesario que le digas que te estás cortando, pero puedes ir con ella y tener una conversación sobre lo que te molesta. Si no es tu madre, ve con un amigo, un mentor, un consejero escolar o alguien en quien confíes. Necesita buscar ayuda.

Pedir consejo y hablar sobre lo que le molesta son dos formas de abordar este problema. También puede considerar llevar un diario. Escribir sobre sus sentimientos puede ser una salida saludable y podría servir para calmar sus emociones fuertes. Es posible que tenga menos probabilidades de cortarse. Otras ideas incluyen ejercicio, participar en ejercicios de estiramiento o relajación, tomar una clase de yoga, etc. Esas también son formas de calmar sus emociones.

Las ideas enumeradas anteriormente pueden ser beneficiosas para usted, pero le sugiero encarecidamente asesoramiento. Reconozco que cuando alguien se corta está sufriendo tremendamente. Es una señal de que el individuo necesita ayuda. Cortarse es peligroso y accidentalmente podría lastimarse más de lo que pretendía. Por eso es importante considerar el asesoramiento.

Me alienta que haya escrito una carta sobre cómo se siente. El siguiente paso es preguntarles a tus padres si te llevarán con un terapeuta. Creo que es la mejor forma de afrontar esta situación. Los consejeros están capacitados para lidiar con los problemas que enfrenta. Si no quieres preguntarle a tus padres, ve al consejero de la escuela y él o ella puede ayudarte dentro de la escuela o referirte a un terapeuta ambulatorio. Gracias por su pregunta y espero que pueda encontrar ayuda. Por favor escríbanos si tiene más preguntas.

Este artículo se ha actualizado a partir de la versión original, que se publicó originalmente aquí el 15 de diciembre de 2009.