Cómo los juegos de teléfonos inteligentes pueden reducir el estrés

Los teléfonos inteligentes han tenido un impacto tremendo en la forma en que nos relacionamos entre nosotros y cumplen diferentes funciones para diferentes personas. Hay innumerables aplicaciones disponibles para descargar, por lo que no es ningún misterio por qué las caras de las personas se fijan constantemente en sus teléfonos.

Los teléfonos inteligentes son predecibles y confiables. También son convenientes y portátiles.Los teléfonos inteligentes brindan el beneficio adicional de ayudar a una persona con la descompresión y la reorientación después de experimentar una situación estresante.

Para aquellos que sufren de ansiedad social, pueden proporcionar un descanso no medicinal de la realidad. También pueden resultar un gran iniciador de conversaciones durante los momentos de silencio incómodo al brindar a las personas la oportunidad de establecer una conexión al compartir sus preferencias de aplicaciones.

Algunos de los beneficios de jugar juegos de teléfonos inteligentes incluyen experimentar sentimientos de logro, logro y progreso. Estas emociones proporcionan una distracción de los pensamientos de angustia, ansiedad o depresión y brindan a la persona una forma de retroalimentación positiva.

Los gráficos de un juego proporcionan estímulos visuales y auditivos positivos, lo que mejora aún más la experiencia. Con una exposición prolongada y un progreso constante dentro del juego, las imágenes se asocian con sentimientos de comodidad y logro. Estimulando así un aumento en la producción de dopamina en el cerebro que se asocia con sentirse recompensado.

Los juegos de roles pueden fomentar la adquisición de habilidades concretas para la toma de decisiones en personas con un historial de indecisión. También demuestran ejemplos de comportamientos de socialización positivos y negativos cuando el jugador observa cómo los personajes se relacionan entre sí.

La buena noticia es que actualmente no existe ningún estigma negativo asociado con el uso de un teléfono inteligente; sin embargo, nada que se haga en exceso es bueno. Los juegos pueden distraer a una persona de completar las prioridades, pueden llevar a una estimulación excesiva y pueden estimular la porción de adicción del cerebro. La conveniencia de las compras dentro de la aplicación también puede generar gastos impulsivos. Un efecto negativo adicional del uso excesivo es que el juego excesivo puede alterar los patrones de sueño. Otras personas a tu alrededor también pueden sentirse desatendidas y participar en comportamientos negativos de búsqueda de atención para recuperar tu atención. Jugar juegos sedentarios también puede conducir a un aumento de peso porque el movimiento físico no ocurre.

Hay una gran cantidad de opciones para elegir al revisar qué juegos son los mejores para controlar el estrés. La forma más sencilla de delimitar una decisión es leer las reseñas dejadas por otros jugadores. ¡Feliz juego!

Referencias:

Lorenz, R. C., Gleich, T., Gallinat, J. y Kühn, S. (2015). Entrenamiento de videojuegos y sistema de recompensas. Fronteras en neurociencia humana, 9, 40. http://doi.org/10.3389/fnhum.2015.00040

Los videojuegos casuales demuestran la capacidad de reducir la depresión y la ansiedad (2011).
http://www.ecu.edu/cs-admin/news/newsstory.cfm?ID=1906

Collins, E; Cox, AL; (2014) Cambie a los juegos: ¿Pueden los juegos digitales ayudar a la recuperación posterior al trabajo? Revista Internacional de Estudios de Computación Humana, 72 (8-9) págs. 654-662. http://dx.doi.org/10.1016/j.ijhcs.2013.12.006