¿Qué tan bien duermen las personas en un refugio de evacuación?

En un nuevo estudio, investigadores japoneses investigaron la naturaleza del sueño en un entorno de refugio de evacuación.

El estudio, que involucró un refugio simulado en el invierno, revela que la baja temperatura (41 ° F / 5 ° C) dentro del gimnasio afectó negativamente el sueño, disminuyendo la eficiencia del sueño en un 10% cuando se utilizan mantas de emergencia básicas que proporcionan un aislamiento limitado.

Un creciente cuerpo de investigación ha establecido los efectos de largo alcance del sueño. La falta de sueño puede afectar su estado de ánimo y los déficits crónicos de sueño pueden aumentar el riesgo de desarrollar depresión. "El sueño afecta a casi todos los tejidos de nuestro cuerpo", dice el Dr. Michael Twery, experto en sueño de los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. "Afecta a las hormonas del crecimiento y el estrés, nuestro sistema inmunológico, el apetito, la respiración, la presión arterial y la salud cardiovascular".

En los últimos años se ha visto un aumento en el número de desastres importantes, con más personas obligadas a vivir en refugios y viviendas temporales. Los refugios de evacuación suelen ser grandes con una distribución desigual del calor. También se pueden esperar cortes de energía, lo que puede significar una falta de calefacción y una caída de temperatura en el refugio.

Como tal, los investigadores del Laboratorio de Arquitectura y Entorno de Edificios del Departamento de Arquitectura e Ingeniería Civil de la Universidad Tecnológica de Toyohashi vieron la necesidad de estudiar cómo vive y duerme la gente en los refugios y viviendas temporales, e investigar el efecto de los cortes de energía.

El laboratorio creó un refugio de evacuación simulado en el gimnasio de la escuela y comparó la calidad del sueño en este refugio con la de las propias camas de los sujetos.

Los investigadores utilizaron cuatro de las mantas de emergencia que actualmente se encuentran disponibles en caso de emergencia, así como un juego de futón estándar. La calidad del sueño con estos dos arreglos en el gimnasio se comparó con la de las propias camas de los sujetos.

Los hallazgos muestran que la baja temperatura dentro del gimnasio afectó el sueño de los sujetos y la regulación de la temperatura corporal. La ropa de cama de emergencia no proporcionó suficiente aislamiento térmico, incluso cuando se utilizaron cuatro de las mantas de emergencia del suministro almacenado en el gimnasio. En términos de calidad del sueño, la eficiencia del sueño disminuyó en un 10% o más y la fatiga aumentó en comparación con cuando los sujetos dormían en sus propias camas.

La investigación adicional debería incluir la posibilidad de proporcionar chaquetas de plumas para usar además de las mantas de emergencia, así como otras formas realistas de ayudar a regular la temperatura corporal y mejorar el sueño para evitar el deterioro de la calidad del sueño de las personas a bajas temperaturas.

Los hallazgos se publican en la revista Energía y Edificación.

Fuente: Universidad de Tecnología de Toyohashi