¿Estoy siendo demasiado dramático o hay algo mal?

De una mujer joven en los EE. UU .: No sé si hay algo malo en mí o si estoy demasiado dramática. Comenzó cuando tenía catorce años y se prolongó durante un par de años. Luego se detuvo por un tiempo y regresó y luego se fue de nuevo.

La primera vez sentí que no era nada, que todo era culpa mía. Sentí que la infelicidad de mi familia se debía a mí. Por eso me lastimé porque pensé que me lo merecía. Después de aproximadamente un año y medio, aprendí a controlar lo que fuera durante dos años.

Luego, cuando volvió, estaba muy concentrado en tratar de ser perfecto y volví a mis viejas formas de lastimarme. La única diferencia fue que comencé a tener ataques de ansiedad o ataques de pánico, no estoy seguro de cuál fue. No sé si calificó como un ataque de pánico. Otra cosa sobre su regreso fue que dolió mucho más.

Recuerdo una noche en que me dolía tanto el pecho que sentí como si alguien apretara mi corazón. Solo recuerdo haber pensado que nunca superaría esto. No sé que nada de eso signifique nada o si estoy siendo demasiado dramático. Simplemente no sé qué es todo esto. Lo siento si esto es confuso. ¿Que pasa conmigo?

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2020-05-26

A.

Gracias por escribir. No estás siendo demasiado dramático. Estás ansioso y herido. Estás aún más ansioso y herido porque estás ansioso y herido, lo que solo aumenta la ansiedad.

Supongo que fuiste capaz de detener la autolesión, pero no llegaste a la raíz de lo que la estaba causando. Puede ser que su insistencia en el perfeccionismo lo haya ayudado a sentirse más en control, pero, como está descubriendo, ser perfecto no es una solución a largo plazo. A medida que envejecemos, se vuelve cada vez más difícil mantener el ritmo, simplemente porque hay más responsabilidades y más decisiones que tomar. No ha desarrollado otras habilidades para lidiar con situaciones estresantes.

No puedo hacer un diagnóstico sobre la base de una carta, pero lo que está informando es consistente con un diagnóstico de trastorno de pánico.

Un ataque de pánico es una reacción a un miedo intenso sin causa aparente. El cuerpo responde como lo haría ante cualquier miedo: pelear, huir o congelarse. A menudo, hay síntomas físicos que pueden parecer un ataque cardíaco. Las personas que han experimentado un ataque de pánico a menudo dicen que puede empeorar tanto que están seguras de que se están muriendo. El miedo a tener otro los hace vulnerables a tener más. Con el tiempo, ese miedo puede hacer que una persona comience a limitar su vida a situaciones en las que sienta que tendrá menos estrés y más control. Irónicamente, sus intentos por mantenerse a salvo pueden resultar en ansiedad social y una vida muy aislada y limitada.

Algunas personas solo tienen uno o dos ataques de pánico en su vida. Los ataques de pánico se convierten en un trastorno de pánico cuando continúan ocurriendo y la persona sigue temiendo tener otro. Los síntomas incluyen lo que usted describe, dolor en el pecho, así como mareos, náuseas, sudoración, palpitaciones y temblores.

La solución es lidiar con la causa raíz, lo que sea que esté causando la ansiedad, y aprender nuevas habilidades para manejarla. A veces, inicialmente se prescriben medicamentos, pero es la psicoterapia la que le brindará un alivio a largo plazo.

Se ha descubierto que la terapia cognitivo-conductual (TCC) es muy eficaz para tratar la ansiedad. Busque un terapeuta que tenga formación y experiencia en el tratamiento del trastorno de pánico mediante la TCC.

Mientras busca un terapeuta, puede ayudarse a sí mismo leyendo un libro de trabajo sobre el manejo de los trastornos de ansiedad. Hay varios libros de trabajo excelentes disponibles en los libreros. También recomiendo regularmente que mis clientes lean “Sentirse bien: la nueva terapia del estado de ánimo” de David Burns.

Por favor, no descarte sus preocupaciones. Son válidos. Mereces vivir una vida libre de estos síntomas incapacitantes.

Te deseo lo mejor

Dr. Marie