Creo que tengo ansiedad social, pero no sé a qué nivel se encuentra o si es completamente diferente

No he ido a ningún psiquiatra ni a revisiones mentales en toda mi vida. Tal vez solo estoy imaginando que tengo un problema con mi condición mental, pero para estar seguro, quiero verificar en línea si tengo uno, antes de ir a un psiquiatra para un chequeo oficial. No les he dicho a mis padres sobre esto porque no creo que ellos apreciarían tener un hijo con problemas mentales y no quiero lidiar con el drama que sin duda se producirá.

Como persona, no soy del todo de mal carácter, aunque puedo ser un poco recluso social. Me siento incómodo con los demás, incluso con mis propios padres. Siento que nunca podré estar completamente abierto a nadie, que debería considerar las reacciones de la otra persona a lo que estoy haciendo. Y, por supuesto, no me gustaría que reaccionaran negativamente porque no quiero lidiar con las consecuencias que vienen con eso. Este tipo de comportamiento eventualmente resultó en lo que soy ahora, una persona a la que no le gustan las relaciones sociales, pero piensa que debería hacerlo porque eso es lo normal, lo saludable y lo que se espera de ella. A menudo me dicen que necesito involucrarme en situaciones más sociales, como hacer amistad con otras personas. Para mí, me resulta complicado hacerme amiga de extraños cercanos, incluso si son mis compañeros de clase. Me gusta más si a alguien le gusta mi actitud y decide por sí mismo que me quiere cerca. Por supuesto, así es como yo también encuentro amigos. Creo que si somos compatibles, encontraremos la manera de ser amigos en el futuro. Si no es así, Dios no le causará problemas al mundo ni siquiera para considerar hacernos amigos.

Tengo amigos, por cierto. Aunque tengo esta persistente sospecha en el fondo de mi mente de que realmente no les agrado tanto como a mí, simplemente es demasiado molesto causar el drama que sucederá si los llamo por eso. No es como si me contestaran honestamente porque una persona primero intentará salvarse a sí misma antes de intentar salvar a otra.

Ha sido así desde que tengo memoria. Lo llamo introversión porque no tengo nada más para llamar a mi personalidad. Pero me pregunto si es algo más serio. Gracias.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Esencialmente, parece que desea saber si sus síntomas constituyen un problema emocional antes de decidir si debe consultar a un profesional de salud mental en persona. Si bien es imposible proporcionar un diagnóstico a través de Internet, puedo proporcionar comentarios generales. También es importante mencionar que está asumiendo que sus padres se molestarían si les pidiera que lo ayuden a consultar a un profesional, pero podría estar equivocado. No asuma lo peor; le sorprenderá su reacción positiva.

Te sientes incómodo con los demás y nunca puedes estar "completamente abierto a nadie". Si pudiera entrevistarlo en persona, me gustaría conocer su definición de "completamente abierto". Muchas personas son al menos un poco reservadas sin importar quiénes estén cerca. Es probable que se sientan más cómodos cuando están solos, sin nadie que los juzgue. En términos generales, lo que describió no parece estar fuera de la norma.

También es relativamente común que las personas se preocupen por lo que otros piensan de ellos. Los adolescentes están especialmente preocupados por las opiniones de los demás. Con el tiempo, a medida que gane más confianza en sí mismo, es probable que le importe menos o nada lo que la gente piense de usted. Eso significará un desarrollo emocional normal y saludable.

Escribiste que a menudo te dicen que necesitas "involucrarte en más situaciones sociales", pero no dijiste por quién. La persona o personas que dan consejos son importantes porque no todos los consejos son buenos consejos. Hay que ser selectivo con los consejos que recibimos y de quién.

Sin embargo, la investigación ha indicado que los adolescentes interactúan menos en persona con sus compañeros y más en las redes sociales, a través de sus teléfonos celulares. Esto disminuye la capacidad de uno para desarrollar habilidades de interacción social saludables. Es mejor para usted interactuar con personas en persona que a través de pantallas. Los estudios de adolescentes muestran que pasar más tiempo mirando pantallas a menudo significa un aumento de los síntomas de depresión y ansiedad. Mientras más interacción cara a cara pueda tener, más cómodo se sentirá acerca de sus habilidades sociales. Aproveche todas las oportunidades para la interacción cara a cara. La práctica ayudará. Disminuirá su ansiedad por interactuar con las personas.

Como mencioné anteriormente, no puedo determinar si algo anda mal a través de Internet, pero si tiene la oportunidad de reunirse con un profesional de la salud mental, debe hacerlo. No tiene que esperar hasta que algo esté mal para intentar la consejería. Le ayudará a desarrollar poderosas habilidades para resolver problemas que lo beneficiarán de por vida. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle