Ansiedad, pero no la de la consejería

Muy bien, tengo 19 años y desde hace un tiempo me he dado cuenta de que tengo mucha ansiedad. De hecho, conozco a algunas personas que toman diferentes medicamentos para la ansiedad y tienen los mismos síntomas que yo, y eso realmente ha marcado una diferencia para ellos. Dos de ellos van a terapia y uno no ... mi problema es que no soy el tipo de persona para terapia y eso es lo que me impide ir a ningún médico ... no quiero que intenten forzar me vaya cuando sé que no funcionará para mí, simplemente ya lo sé por mi personalidad. Tengo un pequeño ataque de pánico por las cosas más pequeñas ... durante ellas, por lo general, me siento mareado / aturdido y comienzo a sentirme muy mal, lo que generalmente va acompañado de dolor de cabeza. También tengo ENORMES cambios de humor sin razón alguna, en los que puedo tener un buen día y luego sentirme abrumado y ansioso. Casi nunca puedo concentrarme en nada y si lo hago durante demasiado tiempo tiendo a quedarme en blanco. y dormir se ha convertido en un gran problema para mí también, puedo estar afuera y ocupado todo el día y luego volver a casa y seguir despierto. No sé qué hacer ... sé que la medicación no es la primera opción, pero sé que el asesoramiento no es para mí. mi pregunta es ¿el psicólogo me dará una opción?

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Si te entiendo correctamente, no querrás ir al médico porque te preocupa que te recomiende psicoterapia y no crees que puedas manejarlo debido a tu ansiedad. Tampoco cree que la terapia funcione para usted debido a su "personalidad".

La ansiedad es una sensación desagradable. La gente quiere evitarlo y, a menudo, encuentra formas de hacerlo, en detrimento suyo. Por ejemplo, imagino que cada vez que consideras buscar ayuda, tu nivel de ansiedad aumenta. Cuando se sienta muy ansioso, puede abandonar la idea de buscar ayuda y su nivel de ansiedad se reduce. Esto puede parecer contrario a la intuición, pero en ese escenario, su decisión de no buscar ayuda (sin darse cuenta) empeora sus problemas de ansiedad.

Sabe por otras personas que buscaron ayuda que el tratamiento funciona. Sé que es difícil, pero debe intentar estar abierto a buscar ayuda; es su primer paso para superar su trastorno de ansiedad.

Debe comenzar por programar una cita con su médico de atención primaria. Él o ella podrían recetarle medicamentos para reducir su ansiedad. Una vez que su ansiedad sea más manejable, es posible que esté abierto a la psicoterapia.

En última instancia, es posible que descubra que la medicación funciona y no necesita psicoterapia. La psicoterapia en combinación con medicamentos es la forma más eficaz de tratar los trastornos de ansiedad; sin embargo, no todo el mundo necesita o utiliza ambos. Tendrá que ver qué funciona mejor para usted.

Finalmente, no cree que la psicoterapia funcione para usted, pero no está claro por qué cree esto. Puede ser que simplemente no esté abierto a él y, en este caso, probablemente no funcione. La psicoterapia funciona mejor cuando las personas están dispuestas a recibir ayuda.

Buscar ayuda profesional para problemas de salud mental no debería ser diferente a ir al dentista por una caries o consultar a un abogado por un problema legal. Así como un dentista es un experto en problemas dentales y un abogado en problemas legales, el psicoterapeuta también es un experto en problemas de salud mental. ¿Por qué no consultar a los profesionales que se sometieron a años de riguroso entrenamiento para aprender a tratar los mismos problemas con los que está luchando? La alternativa es continuar sufriendo con lo que es una condición altamente tratable. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle