Siento que mi vida y mi mente están fuera de control. ¿Hay esperanza?

Crecí en un hogar extremadamente abusivo. Mi madre solía ver cómo me golpeaban, a ella también la golpeaban y nunca había nadie que pudiera ayudarme. A los 9 años rompí y decidí matar a mi padrastro, pero ese día los padres de mi madre vinieron y me llevaron a vivir con ellos. Me mostraron amor y se preocuparon por mí, pero siempre sentí que faltaba algo en mi vida. He tratado de llenar ese vacío a través de las relaciones, pero todas han fracasado, excepto en la que estoy actualmente. Un cónyuge que se enganchó a las drogas se suicidó y luego se volvió a casar años después solo para ser engañado, y ahora puedo No dejes de sospechar de mi cónyuge actual.

Revivo mi abuso todos los días, revivo caminar al baño después de llegar a casa del trabajo y encontrar a mi primer cónyuge muerto, revivir las acciones y la traición de mi segundo cónyuge. La mayoría de los días soy un manojo de nervios por dentro. Intenté suicidarme varias veces, pero no tuve éxito. Actualmente no soy suicida, pero siento que cualquier día eso podría cambiar. Veo a un terapeuta, pero no vive mi vida por mí y no puede estar allí cuando necesito que me diga qué hacer. Siento que todos están tratando de atraparme, hasta un punto en el que ahora afecta mi capacidad para trabajar, tener amigos y eventualmente puede destruir mi relación que tengo actualmente. Tengo miedo de que mi cónyuge haga las cosas por su cuenta porque siempre siento que no están tramando nada bueno. Siento que mi vida siempre está al borde del desastre. Estoy paranoico con todo y con todos.

Quiero paz en mis pensamientos, pero reacciono negativamente a todo porque siento que es una puñalada personal hacia mí o mis sentimientos. Siento que a nadie realmente le importan mis sentimientos, me siento solo incluso cuando estoy con mi cónyuge y siempre tengo miedo. Mis niveles de estrés son tan altos que la mayoría de los días siento que voy a estallar, como que todos mis átomos se van a romper al mismo tiempo. Me duele mucho el pecho, mi mente y mis juicios están nublados o confusos, y siento que puedo matarme de un ataque al corazón en cualquier momento.

Hay esperanza para mi?

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Sí, por supuesto que hay esperanza para ti. La gente es increíblemente resistente. Se debe esperar la recuperación. Sea paciente y no se rinda. Tu situación puede mejorar.

Uno de mis libros favoritos es La búsqueda de sentido del hombre por Viktor Frankl. Es un buen libro por varias razones, pero lo más importante es que demuestra el poder de la resiliencia y cómo encontrar significado en las peores circunstancias. Frankl fue prisionero durante el Holocausto y casi muere. A pesar de vivir una de las peores tragedias de la historia de la humanidad, se mostró optimista.

Aconsejó a muchas personas en los campos de concentración. Algunos de sus compañeros de prisión estaban abismalmente deprimidos y tenían tendencias suicidas debido al infierno en el que vivían, pero Frankl les dio esperanza, a pesar de sus circunstancias. Creo que su libro cambiará la forma en que ve su vida y sus circunstancias. Como anécdota, ha ayudado a muchas personas con depresión. Proporciona ideas y herramientas concretas para superar el sufrimiento. Es un libro único en su tipo y lo recomiendo encarecidamente.

Dijo que está en terapia. Ha tenido eventos traumáticos en su vida y todavía está reviviendo algunos de esos traumas. Podría beneficiarse de consultar a un terapeuta que se especialice en trauma. Podría servir como un buen complemento de su tratamiento actual.

Además, también podría beneficiarse de la medicación. Podría ayudarlo a sentirse menos "nervioso". Es agotador sentir que vas a "estallar". Es importante relajarse. El ejercicio, la meditación, etc., pueden ser útiles. Hay muchas formas de disminuir sus niveles de estrés. Pídale a su terapeuta que le ayude.

Con total sinceridad, ciertamente creo que hay esperanza para ti. Como profesional experimentado, he visto a muchas personas superar problemas psicológicos y vivir vidas felices. A menudo se trata de encontrar el tratamiento adecuado. Buena suerte y cuídate.

Dra. Kristina Randle