Los beneficios de ser tímido: una puerta a la conexión
En nuestra sociedad extrovertida, se valora ser asertivo, si no agresivo. Ser introvertido, reflexivo o tímido tiende a ser denigrado. Pero, ¿es la timidez algo malo o algo que valoramos de nosotros mismos?
¿Timidez o ansiedad social?
Términos como "fobia social" y "trastorno de ansiedad social" se refieren a situaciones en las que una persona experimenta miedo y angustia significativos en situaciones sociales. Los síntomas físicos pueden incluir enrojecimiento, sudoración o temblores excesivos. Puede haber una evitación de situaciones que provoquen angustia emocional o humillación.
Aunque puede haber una superposición para algunas personas, ser tímido no equivale a ansiedad social. La timidez es una cualidad del ser que es simplemente parte del ser humano. Juzgarnos a nosotros mismos por ser tímidos agrega una capa de vergüenza a un aspecto muy tierno e incluso deseable de nosotros mismos.
Timidez y vulnerabilidad
La mayoría de nosotros nos sentimos tímidos a veces; algunos de nosotros somos expertos en ocultarlo con una estructura defensiva. Quizás los narradores demasiado conversadores y encantadores de las reuniones sociales están ocultando una vulnerabilidad más profunda. Quieren verse bien para agradarles. Puede resultarnos difícil sentir una conexión con personas que ocultan la parte tímida y tierna de sí mismos.
Ser tímido implica que estamos en sintonía con nuestro entorno. A medida que nuestra antena detecta la seguridad, nos alejamos de aquellos que parecen críticos o críticos. Puede haber una inteligencia que informe tal timidez, alejándonos de personas y situaciones inseguras.
Cuando alguien ofrece un cumplido o afecto, ¿notas una oleada de timidez? Cuando conoces a alguien que te atrae, ¿te sientes un poco tímido? En lugar de ver la timidez como una debilidad, ¿puedes aceptarla?
Desde la perspectiva de la teoría del apego, la timidez podría verse como parte de nuestro anhelo de conexión y aceptación. Ofreciendo amabilidad y protección hacia nuestra vulnerabilidad, podemos honrar la timidez como una puerta a un dulce momento de conexión.
Como se expresa en mi libro, El auténtico corazón:
Si experimentas timidez, considérala una bendición. La timidez es una entrada a un tierno pliegue dentro de tu auténtico corazón ... Si puedes permitirte experimentar la timidez cuando surge, si puedes volver suavemente tu atención hacia el lugar de tu cuerpo que siente esta timidez, entonces se convierte en un amigo, no una amenaza. La timidez abrazada se transforma en dulzura ... A medida que crece su tolerancia por la timidez, hay mayores posibilidades de avances hacia el estimulante placer de conectarse.
El lado oscuro de la timidez
El lado oscuro de la timidez es que podemos distanciarnos de las personas que parecen inseguras emocionalmente antes de darles una oportunidad. Si hemos tenido una dieta constante de ser avergonzados o rechazados, podríamos ver el mundo a través de la lente distorsionada de viejas heridas.
Al primer indicio de ser criticado, podríamos sucumbir a la reacción instintiva de desviar la mirada, cerrarnos o huir. Podemos juzgar a los demás como inseguros incluso antes de interactuar con ellos.
Un camino a seguir podría ser darle una oportunidad a la gente. Esto requeriría que permanezcamos suavemente presentes con nuestra timidez sin reaccionar automáticamente. Al desarrollar un sentido más fuerte de nosotros mismos, no nos afecta tan negativamente si nos critican o rechazan. Reconocemos que está bien ser tímido y sensible y si los demás son duros o avergonzados, esto dice más sobre ellos que sobre nosotros. En lugar de permitir que otros nos definan, nos aferramos a nuestra autoestima y dignidad. Nos protegemos no retirándonos, sino encontrando lo que se nos presente con un yo sensorial más firme.
La ansiedad social puede mantenernos aferrados a la comodidad de quedarnos en casa, lo que puede mantenernos dolorosamente aislados. Es una condición que podría mejorar con psicoterapia. La timidez, por otro lado, es algo que podemos empacar con nosotros y dar un paseo por el mundo con respeto propio y dignidad. Honrándonos a nosotros mismos tal como somos, no estamos tan afectados por la ansiedad o la vergüenza si nos encontramos con crueldad. Al aceptar nuestra timidez como una parte dulce y tierna de lo que somos, podemos conectarnos más profunda y fácilmente con las personas que nos aprecian.
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