Tres habilidades de crianza para ayudar a los niños a desarrollar la inteligencia emocional y la resiliencia

Desde que se introdujo un modelo de Inteligencia Emocional (EQ) en 1990 (Salovey y Mayer), el impulso para desarrollar EQ ha ganado impulso en muchos ámbitos, reconocidos como un factor crítico para el bienestar y el éxito. Dadas las complejidades de la vida moderna, el subtítulo del bestseller de 1995 de Daniel Goleman Inteligencia emocional parece tanto una directiva como una advertencia, ya que presenciamos a diario Por qué puede importar más que el coeficiente intelectual.

Nadie influye más en el desarrollo de la inteligencia emocional que los primeros maestros y modelos a seguir de un niño: los padres. Y la forma más poderosa de aprendizaje es lo que los niños experimentan en las interacciones y los rituales diarios. La presencia, la confianza y el dar y recibir en las relaciones proporcionan el espacio y la sustancia del crecimiento socioemocional. El vínculo entre padres e hijos hace que las acciones hablen más que las palabras en muchos niveles de la mente en desarrollo de los niños.Su inteligencia emocional crece dentro de la cultura familiar a partir de las cualidades que exudamos, nuestra consistencia en el carácter y el aprendizaje de los altibajos de la vida diaria.

Es importante destacar que estos altibajos proporcionan la base de la resiliencia y ayudan a nuestros hijos a manejar grandes sentimientos, desilusiones y los momentos inevitables en los que las relaciones no están completamente en sintonía. En estos momentos, los niños aprenden que las emociones brindan mensajes importantes y no son algo que se deba evitar. Y que pueden manejar estos grandes sentimientos hasta que las circunstancias se resuelvan o las relaciones se vuelvan a conectar. Con estos puntos en mente, aquí hay tres habilidades importantes de crianza que apoyan el crecimiento de la inteligencia emocional y la resiliencia.

Quédate con el sentimiento.

El punto de partida de la inteligencia emocional es la conciencia. Desde muy temprano, los niños aprenden a etiquetar y categorizar, pero la clave para la conciencia es la encarnación de la experiencia. El proceso comienza con la experiencia primaria de las emociones: literalmente, el movimiento dentro del cuerpo se siente como un cambio de estado. Las emociones son el pegamento de la experiencia y aprender cómo se encarna el sentimiento ayuda a los niños a dar sentido y a darle sentido a su mundo. También los abre al mundo de los demás a medida que la empatía crece a partir de este proceso reflexivo.

Si bien todos somos seres emocionales, los niños viven más cerca de la fuente. Los adultos, debido a su mayor nivel de desarrollo cognitivo, suelen participar en el contenido, el lenguaje y se ocupan de la resolución de problemas. Eso puede definir muchas interacciones adultas, pero en la relación padre-hijo, la fuente de EQ es proporcionar un espejo para que el niño internalice la experiencia. Un simple, "Veo que te sientes frustrado", va mucho más allá en el desarrollo de la conciencia y la inteligencia emocional que cambiar inmediatamente a dar consejos o arreglar cosas.

A menudo, los niños recurren a frases comunes que llaman la atención, pero que pueden no estar relacionadas con el problema y el sentimiento reales. Su rostro, tono, gesto y postura delatan lo que sienten por dentro. Mientras que un niño podría decir: "¡Eres malo!" en el fragor del momento en que se establece un límite, es mucho más importante reflejar las emociones (frustración) para que el niño pueda conectar el sentimiento con la forma en que lo experimenta. Argumentar que usted no es un padre mezquino es meterse en un litigio de adultos que nadie gana y valida que puede haber algo de sustancia en el argumento, porque es simplemente un juego de palabras. Y la batalla verbal mantiene altas las emociones.

Permanecer con el sentimiento permite que el aspecto emocional de la experiencia suba y baje de forma natural. El niño experimenta el sentimiento de la emoción y con el tiempo y con el coaching puede conectar el mensaje interno con el proceso: algo sucedió (mamá / papá estableció un límite); Tuve una emociónfrustración); el sentimiento tenía un mensajeNo me gusta esto); El sentimiento subió y bajó (Está bien tener un sentimiento de frustración, pero todavía tengo que dejar lo que estoy haciendo).

Como todas las habilidades, permanecer con el sentimiento requiere práctica, tiempo y consistencia. Para los niños pequeños este proceso se aprende como un modelo de trabajo interno y parte del proceso de autorregulación. Lo que significa que en los momentos acalorados los padres deben evitar las preguntas que inician el fuego que comienzan con: "¿Por qué ...?"

Quédate con el desafío.

Las cosas seguramente no saldrán como queremos porque no hay forma de escapar de los altibajos de la vida diaria. Los problemas, aunque no siempre son bienvenidos, pueden enmarcarse más allá de los sentimientos negativos que típicamente anuncian su presencia. Si bien no hay necesidad de buscar problemas, podemos considerar los desafíos que enfrentamos como algo que nos hará más inteligentes o más fuertes de alguna manera, porque esa es la lección de la experiencia. Parte de nuestro mayor crecimiento comenzó con un problema y el desafío siempre está al borde del desarrollo. Entonces, ¿por qué robar a los niños la oportunidad de aprender del proceso de resolución de problemas?

Primero, reconozca el problema, el sentimiento y su mensaje. Para los niños (y adultos), la sensación es simplemente decir: "No me gusta esto. Esto no es lo que quería / esperaba ". A continuación, haz espacio a la emoción.

Luego, participe y céntrese en la creatividad y las soluciones. Y no se apresure a mejorarlo. Mantén un tono divertido ("Me pregunto ...") y pregunta: "¿Crees que funcionará?" Entonces pruébalo. Cuando una solución funcione, revise el proceso y un simple "¡Lo logró!" establece el tono para el próximo desafío (¡que no está muy lejos!).

Recuerde que la resiliencia emocional se desarrolla al permanecer y superar los desafíos.

Quédate con la conexión.

"Estar con" es poderoso porque nuestra presencia dice "tú importas" y es un componente básico del sentido de identidad y empatía de un niño. La mayor parte de la conexión está más allá de las palabras y los niños aprenden del modelado, la imitación y el ir y venir de la atención compartida. Las neuronas espejo nos permiten experimentar los estados internos de los demás. Todo esto requiere un tiempo constante de calidad, cara a cara y sin distracciones. Hacer de la conexión el centro de atención es el corazón de la experiencia.

El poderoso resultado de permanecer con la conexión es desarrollar la reciprocidad que las relaciones requieren para crecer y mantenerse fieles. Ser receptivo y estar presente con su hijo dice que las relaciones son importantes. Es importante destacar que en las relaciones damos lo que hemos recibido. La inteligencia emocional crece desde la conciencia de uno mismo hasta la conciencia de los demás y estos momentos íntimos entre padres e hijos arraigan profundamente los modelos mentales de las relaciones saludables.

En resumen, estas tres habilidades forman el núcleo de la inteligencia emocional y la resiliencia. “Permanecer con” es la base de cada una de estas habilidades y es una cualidad que parece recibir menos atención en estos días. Pero "permanecer con" es la base de estas tres habilidades y lo que más importa en nuestras vidas.

Referencias

Goleman, D. (1995).Inteligencia emocional. Gallito.

Salovey, P. y Mayer, J. D. (1990). Inteligencia emocional.Imaginación, cognición y personalidad, 9(3), 185-211.