Cómo se necesita valor para construir relaciones saludables

La palabra "coraje" a menudo se reserva para entrar en un campo de batalla o enfrentar circunstancias difíciles. Pero hay un aspecto más sutil del coraje que se necesita en nuestras relaciones cercanas.

La palabra "valor" proviene de la palabra que significa "corazón". La palabra francesa "la coeur" significa "corazón". Abrir nuestro corazón a otro ser humano es el máximo acto de valentía.

Ser valiente no significa ser un guerrero intrépido. Significa ser un guerrero del corazón. Nos permitimos tener miedo, luchar con él y encontrar nuestro camino sin ser paralizados por él. En una relación, esto significa expresar verdades difíciles y comunicar nuestros sentimientos y necesidades genuinos de una manera amable en lugar de culpar, atacar o manipular a los demás. Se necesita fuerza interior para no dejar escapar lo primero que se nos viene a la mente, que pueden ser palabras hirientes o un tono de voz crítico.

Permitirnos estar plenamente presentes con otra persona requiere lo que el renombrado filósofo Paul Tillich llamó El coraje de ser. Aceptarnos y honrarnos a nosotros mismos como somos, incluso si los demás nos juzgan o no piensan bien de nosotros, es el acto supremo de autoafirmación, autoaceptación y amor propio. (Curiosamente, Paul Tillich influyó mucho en Rollo May, quien fue uno de los creadores de la psicología humanista y existencial).

Revelando nuestro mundo interior

Se necesita mucha atención para saber lo que estamos experimentando por dentro, lo que estamos sintiendo y deseando. Y se necesita mucho coraje para revelar nuestro mundo interior a otra persona, que tiene el poder de aceptarnos o rechazarnos.

Podríamos concluir que es más seguro mantener todos nuestros sentimientos y necesidades adentro, dejándonos menos expuestos a la posibilidad de críticas dolorosas o rechazos. Pero hay al menos 2 problemas con esta popular estrategia. Primero, podríamos vivir nuestras vidas de una manera muy pequeña, sin extender nuestras alas y avanzar hacia una vida más plena dándonos la libertad de autoexpresión. En segundo lugar, no permitimos la posibilidad de recibir una respuesta positiva y maravillosa de otra persona, lo que podría profundizar nuestra conexión y aumentar nuestra felicidad.

Puede dar miedo darnos a conocer. Se necesita valor para permitir que otra persona nos vea, lo cual es necesario si queremos que se desarrolle la posibilidad de un amor e intimidad más profundos.

Seguridad emocional

Necesitamos coraje para arriesgarnos a mostrarnos en nuestras relaciones importantes, pero no queremos ser tontos al ser repetidamente vulnerables con alguien que no nos trata bien. Necesitamos seguridad emocional, confiando en que si somos vulnerables, es probable que seamos escuchados y respetados en lugar de avergonzados o criticados.

Pero no podemos esperar un 100% de seguridad. Ser auténtico a menudo se siente como un riesgo, por lo que requiere coraje. Pero a medida que generamos confianza con una persona con el tiempo, experimentaremos más confianza y menos riesgo al ser nosotros mismos.

Confiar en una persona significa que nuestro corazón se siente en reposo con ella. Nos sentimos cómodos compartiendo nuestros sentimientos, nuestras necesidades, nuestra alegría. No nos estamos preparando para la perspectiva de un ataque desagradable. Es algo hermoso cuando el coraje de mostrarnos a nosotros mismos conduce a una conexión tranquila y de confianza con otra persona.

Resiliencia

El autor irlandés Oscar Wilde dijo que "Experiencia es simplemente el nombre que damos a nuestros errores". A medida que avanzamos hacia la construcción de conexiones más profundas con las personas, debemos estar dispuestos a no hacerlo perfectamente. Esto significa abrazar la voluntad de fallar y aprender de nuestros errores. En lugar de quedarnos paralizados por la vergüenza por cometer errores, necesitamos el coraje para levantarnos una y otra vez y dar pequeños pasos hacia adelante.

Dicho de otra manera, cultivar la resiliencia es clave para construir relaciones saludables. Tal resiliencia refleja una fuerza interior y un coraje para permitirnos tener sentimientos como la tristeza y quizás momentos de vergüenza por nuestros errores, pero sin concluir que algo anda mal en nosotros.

Al darnos cuenta de que lo que llamamos "errores" no son más que las formas en que actuamos basándonos en nuestra limitada sabiduría y experiencia en ese momento, podemos aprender de ellos y avanzar gradualmente hacia el amor y la conexión más profundos que deseamos.

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